Єдиних, на всі
випадки життя, рекомендацій про те, як найкраще проводити час дозвілля, немає і
не може бути. Проте, безумовно, всі погодяться з тим, що найбільш корисним є
активний відпочинок на чистому повітрі, пішохідні, прогулянки, спортивні ігри.
Перевантаження
нервової системи і недостатнє фізичне навантаження викликають подальше
розлагодження зв’язків з навколишнім середовищем і приводить до різних
захворювань. У їх профілактиці й лікуванні одна з основних ролей належить
природним чинникам: сонячному променю, водним процедурам. І справді, туризм є
найбільш багатогранним видом діяльності людини, яка дає їй можливість для
самовдосконалення, формування високих мораль-вольових і фізичних якостей.
Енергодарський
Центр туризму, краєзнавства та спорту все роботь для правильного відпочинку
дітей, особливо у вихідні дні і на канікулах. Головне завдання
туристсько-краєзнавчих гуртків – задоволення природних потреб вихованців у
безпосередньому пізнанні світу, свого краю; показати який він чудовий,
виховувати активну любов до нього, відданість народу та землі, на якій
пощастило народитися. Туристу невідомий дефіцит спілкування, в нього завжди
багато друзів. Перш ніж вирушити у подорож, турист готує спорядження, іноді
вигадуючи щось принципово нове, вивчає район мандрів, визначає маршрут. І в цей
період дітям не обійтися без всебічної підтримки батьків.
Не слід забувати про виховні аспекти походів. Адже
кожен з них має стати для дитини «школою життя», сприяє встановленню більш
тісних контактів і взаєморозуміння між дорослими і дітьми. Пам’ятайте, що діти
честолюбиві, не бійтеся підтримувати їхню честолюбивість у розумних дозах,
особливо під час розподілу обов’язків. Для дітей від 5 до 14 років дуже важливо
бути «старшим», «першим» або «головним». Скажімо, якщо маленькі діти лише
збирають хмиз і допомагають підготувати продукти, то 13-15-річні можуть вчитися
готувати самостійно. Нехай мати буде сьогодні лише консультантом – діти з
радістю замінять її біля похідної кухні. Мистецтвом приготування їжі повинні
володіти і хлопчики і дівчатка. І найшвидше цих навичок діти набувають саме в
поході. Безумовно перші спроби будуть не зовсім вдалими. Не біда, якщо
сьогоднішній обід виявиться далеко не еталоном кулінарного мистецтва. Проте він
приготовлений вашими дітьми і їсти його дуже приємно. Після обіду діти повинні
самостійно вимити посуд. У перших походах дорослі повинні допомагати дітям, які
ще багато чого не знають і не вміють. Але по мірі накопичення досвіду доцільно
все більше турбот перекладати на плечі дітей. Це, безумовно не означає, що на
привалі дорослі будуть сидіти, склавши руки. Справи завжди знайдуться. Проте
діти мають відчути, що на їхній вік і невміння не робиться ніякої скидки.
Батьки повинні знати, що вже вміють їхні діти, і вимагати, щоб вони допомагали
не тільки під час походів, а й вдома. Важливе правило туристів – допомагати
один одному, не чекаючи прохання. Та не менш важливе вміння прийняти цю
допомогу: відмова від неї може сприйнята як небажання бути зобов’язаним на
взаємну послугу. Не забувайте, що той, хто запропонував допомогу, одержує
задоволення, якщо нею скористалися, відмова від неї засмутить його, позбавить
маленької радості. Важливо «теплий клімат» спілкування в групі переносити на стосунки
з місцевим населенням. Ваша ввічливість викличе прихильність до вас місцевих
жителів. До всього, що вас оточує в нових обставинах, ставтеся лояльно, не
робіть критичних зауважень щодо побуту, одягу, мови, звичаїв місцевих жителів.
Єдина думка в групі – могутній фактор свідомої дисципліни. Якщо у поході
присутні декілька батьківських пар, при виникненні розбіжностей у поглядах, не
слід допускати різких висловлювань у присутності дітей. Дайте можливість
керівнику групи вибрати місце стоянки, довірте обговорення меню та дитячих
суперечок черговим по групі. Свої власні зауваження не робіть надбанням групи.
Не допускайте незгод, створюйте атмосферу уваги і теплого ставлення один до
одного. Виключіть грубощі, розв’язність, безцеремонність із свого лексикону та
поведінки. Іноді молодші учасники походу, особливо підлітки, в присутності
дорослих, через удавану гордість або надмірну сором’язливість замовчують свій
поганий стан здоров я, що в результаті призводить до негативних наслідків. Тому
дорослі учасники повинні бути уважними
до юних мандрівників, помічати зміни в поведінці і настрої дитини й своєчасно
усувати причини. Дорослі повинні запам’ятати, не слід карати дітей працею
(позачерговим чергуванням, збиранням хмизу тощо), що дуже часто розповсюджено
серед дорослих. Стягненнями може бути: суворе словесне попередження;
позбавлення участі у цікавому заході, купанні тощо.
Поради
батьків, діти яких займаються туризмом:
● живіть у певному
режимі праці, відпочинку, харчування;
● намагайтеся
вчасно лягати спати і вставати, повноцінно і раціонально снідати, обідати, а вечеряти
не пізніше 19-20 години;
● у раціоні повинна
переважати рослинна та білкова їжа при мінімумі солодощів і тваринних жирів, обмеженні
гострих солоних приправ;
● стежте за тим,
щоб за трапезою не виникало почуття переїдання у будь-кого з членів сім'ї;
● починайте день з
ранкової фіззарядки не менше, як протягом 30 хвилин, бажано на свіжому повітрі;
● після зарядки –
душ, який необхідно завершити обливанням холодною водою. Перед сном обливання повторити.
Доведено, що дворазове обливання дає великий імпульс імунній системі організму,
причому багатократно зростає протидія не тільки простуді, але й патології
м'язового, опорно-рухового апарату, шлунково-кишкового тракту, нервової
системи, навіть онкопатології та хвороб серцево-судинної системи;
● не ставайте
рабами телевізора, особливо у вихідні;
● знаходьте час для
спілкування з природою. Це допоможе відновити нервову систему, енергію,
втрачену за тиждень, підвищити імунітет, зміцнити здоров’я;
·
по-перше, почати
більше рухатися, адже рух – це життя;
·
по-друге,
замислюватися що п’єш і їси;
·
по-третє,
позитивно ставитися до оточуючих і всього світу;
·
по-четверте,
розвиватися духовно.
Немає коментарів:
Дописати коментар